confronto:
| abitudine utile | abitudine dannosa |
|---|---|
| Bere acqua regolarmente | Saltare l’idratazione |
| Leggeri movimenti quotidiani | lunghi periodi seduti |
| pasti equilibrati | Ricco di zuccheri e alimenti trasformati |
| Ascoltare il proprio corpo | Ignorare i segnali di pericolo |
Vedete la differenza?
Le piccole scelte quotidiane si sommano più velocemente di quanto si pensi.
Consigli pratici che puoi iniziare a mettere in atto oggi stesso
Ecco la parte che conta davvero.
Non servono cambiamenti drastici. Solo cambiamenti costanti.
Inizia seguendo questi passaggi:
• Bevi la tua bevanda calda al mattino ogni giorno
• Cammina per 10-15 minuti ogni
