Carenza di Biotina (Vitamina B7)
La biotina gioca un ruolo fondamentale nel mantenere unghie, capelli e pelle sani. Una mancanza di biotina può causare unghie…
…a diventare sottili, fragili e inclini a sfaldarsi.
Gli alimenti ricchi di biotina includono:
Uova
Mandorle
Cavolfiore
Formaggio
Funghi
Patate dolci
Spinaci
Inserire regolarmente questi alimenti nella propria dieta può aiutare a rinforzare le unghie nel tempo.
Carenza di ferro
Il ferro è essenziale per la produzione di emoglobina, che trasporta l’ossigeno alle cellule di tutto il corpo, comprese quelle responsabili della crescita delle unghie.
